Hamile Pilatesi

Hamile Pilatesi nefes ve hareket koordinasyonunu sağlayan bir öğreti biçimidir.

Hamile pilatesinde özellikle pelvik taban kası yani doğum yolunu çevreleyen kasların güçlenmesi doğumu ve doğum sonrasındaki günlük yaşantıyı daha kolay hale getirmektedir.

Hamile pilatesi, hamile bayanların pilates yaparak vücutlarında artan erdorfin hormonu sayesinde hem fiziksel hem de psikolojik rahatlama sağlamasına olanak tanırken hamilelik süresince rahat ve güçlü hissetmelerini sağlar.

Hamilelik döneminde sıkça yaşanan bel, sırt, kalça ve omurga bölgelerini güçlendirerek ağrılarını azalttığı bilinmektedir. Sadece doğum sırasında değil doğum sonrasında da vücudun ve karın bölgesindeki kasların normale dönmesi hızlanır.

Hamile Pilatesi derslerine ilk hamileliğiniz ise 12. haftadan itibaren doktor kontrolünüzde başlayabilirsiniz.

Hamile Pilatesi Dersleri birebir özel dersler olarak yapılır.